Cvičení s hokejkami
I v letní přípravě je vhodné udržet hráče v kontaktu s hokejkou a využít ji jako cvičební pomůcku. U cvičení s padající hokejkou rozvíjíme reakční schopnost.
- Cvičení 1: Provádění úkonu s následným chycením padající hokejky - hráč stojí s hokejkou opřenou vrchním koncem kolmo k zemi, následně hokejku pouští a provádí cvik nebo úkon, hokejku se snaží chytit dříve, než dopadne na zem.
- Varianty: po puštění hokejky provádí dřep, po puštění hokejky provádí obrat o 90 stupňů a zpět, po puštění hokejky hráč tleskne před, za a opět před tělem.
- Chyby: nesrovnání hokejky kolmo k zemi, pomalé provedení cviku, ztráta orientace při cviku.
- Cvičení 2: Chytání padající hokejky s dotykem kloboučku ve dvojici - dvojice hráčů stojí vedle sebe na startovní čáře, první z hráčů drží hokejku opřenou kolmo o zem, druhý vybíhá ke kloboučku v určené vzdálenosti. Ve chvíli, kdy se hráč dotkne kloboučku, pouští první hráč hokejku a druhý se jí snaží chytit dříve, než dopadne na zem. Poté se střídají.
- Chyby: pomalý start od kloboučku, pozdní orientace na padající hokejku.
- Cvičení 3: Souběžné chytání padající hokejky spoluhráče - dva hráči stojí naproti sobě ve vymezené vzdálenosti u kloboučků a oba drží hokejku kolmo opřenou o zem, na trenérův povel oba hráči hokejku pustí a snaží se chytit hokejku spoluhráče.
- Chyby: pomalý start na padající hokejku, pozdní reakce na startovní povel.
- Cvičení 4: Reakce na puštění hokejky ve dvojici - dva hráči stojí naproti sobě ve vzdálenosti cca jeden metr, jeden z hráčů drží hokejku nad hlavou vodorovně se zemí, druhý má dlaně připravené nad ní a v reakci na puštění hokejky ji chytá, než dopadne na zem.
- Chyby: pozdní reakce na hokejku.
- Cvičení 5: Chytání spoluhráče kolem ležící hokejky - dva hráči stojí naproti sobě, mezi nimi leží hokejka. Na trenérův povel oba v těsné vzdálenosti obíhají hokejku a jeden z hráčů se snaží chytit toho druhého.
- Chyby: odběhnutí od hokejky, pozdní reakce na chytajícího hráče.
- Cvičení 6: Přeskakování hokejky - hráči bez hokejky stojí ve vzdálenosti cca metr a půl okolo hráče s hokejkou, ten točí hokejkou kolem sebe na obě strany těsně nad zemí, ostatní hráči ji přeskakují.
- Chyby: pozdní reakce na hokejku, nízký výskok.