Cvičení s kloboučky a bez náčiní
Pro tento zásobník cvičení nejsou zapotřebí kromě kloboučků, nebo alternativních značek, žádné pomůcky. Cvičení jsou orientovaná hlavně na rozvoj rychlosti, změny směru a reakci.
- Cvičení 1: Kopírování hráče na určené dráze - první hráč se pohybuje po dráze směrem vpřed, druhý vybíhá hned za ním a co nejrychleji reaguje na změny směru i jiné, vymyšlené úkony a pohyby prvního hráče před ním, snaží se je co nejpřesněji kopírovat. Poté se hráči střídají.
- Chyby: pozdní reakce na předvádějícího.
- Cvičení 2: Kopírování hráče čelem k sobě - hráči stojí naproti sobě ve vzdálenosti přibližně dvou metrů, první z nich provádí pohyby do stran a vymýšlí si vlastní cviky, druhý ho kopíruje, poté se hráči střídají.
- Chyby: pozdní reakce na předvádějícího.
- Cvičení 3: Reakce na start - první hráč vybíhá dle svého uvážení, druhý reaguje a snaží se ho na určené dráze dohnat.
- Varianta: první hráč tleskne druhého do dlaně a poté vybíhají.
- Chyby: pozdní reakce na prvního hráče, nízká motivace k chycení prvního hráče.
- Cvičení 4: Boj o vlajku - hráči stojí v týmech naproti sobě v určené vzdálenosti, trenér stojí mezi nimi s kloboučky a vyvolává jména vždy dvou hráčů (z týmů proti sobě). Vyvolaní hráči vybíhají pro vlajku (klobouček) a snaží se ho dostat na své území. Pokud hráč klobouček nezíská rychlým startem, může také získat klobouček tak, že se dotkne protihráče, který klobouček drží.
- Varianta: každý hráč z týmu má přidělené číslo, barvu, předmět apod., hráči pak reagují na tyto podněty.
- Chyby: pozdní reakce na vyvolání, pozdní reakce na protihráče, nízká motivace k chycení hráče s kloboučkem.
- Cvičení 5: Starty po určeném cviku - hráči stojí na startovní čáře vedle sebe, trenér udává cvik, který hráči co nejrychleji provedou, poté vystartují a závodí po určené dráze.
- Chyby: pozdní reakce na povel, technicky špatné provedení cviku kvůli snaze zvítězit.
- Cvičení 6: Start s reakcí na změnu směru běhu - hráči stojí v řadě za sebou, trenér se nachází v krátké vzdálenosti před nimi. Na poslední chvíli ukazuje hráčům, kterým směrem poběží.
- Chyby: pozdní reakce na trenéra.
- Cvičení 7: Reakce na barvu kloboučků - hráč stojí uprostřed čtverce vymezeného čtyřmi různě barevnými kloboučky. Pátý klobouček je umístěn v určené vzdálenosti od tohoto čtverce a slouží jako cílová meta. Trenér udává barvy kloboučků, kterých se hráč musí co nejrychleji dotýkat. Poté hráč na povel startuje ke kloboučku mimo čtverec.
- Chyby: Pozdní reakce na barvu.
- Cvičení 8: Kopírování hráče do písmene T - Dvojice hráčů stojí naproti sobě, každý z nich má určenou dráhu do písmene T, po které se může pohybovat. Jeden hráč kopíruje pohyby a směr druhého, poté se střídají.
- Chyby: pozdní reakce na hráče, vyběhnutí z dráhy.
- Cvičení 9: Starty z poloh - hráči jsou připraveni na startovní čáře vedle sebe v předem určené startovní poloze, startují a závodí na povel trenéra po určené dráze.
- Chyby: pozdní reakce na povel, dlouhá doba trvání startu.